اخلاق و فرهنگ اسلامی
 


پنجم شعبان المعظم، سالروزولادت امام سجاد(ع)مبارک باد

 آرشیو اخلاق و فرهنگ اسلامی
 





 گزارش تصویری
 
 آرشیو گزارش تصویری
 

 ارتباط با رئیس فدراسیون
 

 

 گفت و گو
 


سلطانی فر: مشارکت مردم در ورزش همگانی دو برابر شده است

 آرشیو گفت و گو
 

 کمیته تحول
 


هفتمین جلسه بررسی ساز و کار اجرایی استفاده از فضای مجازی در راستای توسعه ورزش همگانی برگزار شد .

 آرشیو اخبار کمیته تحول
 



 
 
 
 اخبار 
 گفت و گو 
گزارش
گزارش تصویری
معرفی انجمن
کمیته ها

 

يكشنبه 8 آذر 1394 - 12:49


حضور رئیس هیئت ورزش‌های همگانی در ورزش صبحگاهی بانوان گرگان

رئیس هیئت استان درهمایش ورزش صبحگاهی ویژه بانوان شهرستان گرگان حضور یافت.




 

دوشنبه 2 آذر 1394 - 13:24


برگزاری ورزش صبحگاهی در قزوین

ورزش صبحگاهی در قزوین برگزار شد.




 

يكشنبه 24 آبان 1394 - 11:49


برگزاری جلسه هماهنگی ورزش صبحگاهی در هیئت ورزشهای همگانی

جلسه هماهنگی ورزش صبحگاهی در هیئت ورزشهای همگانی استان قم برگزار شد.




 

شنبه 23 آبان 1394 - 09:49


به مناسبت روز جهانی دیابت

برگزاری همایش ورزش صبحگاهی در همدان

به مناسبت روز جهانی دیابت همایش ورزش صبحگاهی در سالن فردوسی همدان برگزار شد.




 

دوشنبه 11 آبان 1394 - 12:42


پیگیری ورزش صبحگاهی در قزوین

مردم ورزش دوست استان قزوین به مانند روز‌های دوشنبه هر هفته ورزش صبحگاهی را انجام دادند.




 

يكشنبه 10 آبان 1394 - 14:39


برگزاری ورزش صبحگاهی در دیواندره

همایش ورزش صبحگاهی ویژه بانوان در دیواندره استان کردستان برگزار شد.




 ... ادامه خبر ها

انجمن: ورزش روزانه

نام: امیر بنی آدم

تلفن: 09121111462

نام خانوادگي:

فكس:

آدرس:

توضيخات: ((قوانین و مقررات رشته ورزش روزانه))

اهداف

ایجاد تندرستی و سلامت برای پویایی جامعه
انجام حرکات ورزشی روزانه و مستمر جهت تناسب اندام
ایجاد شادابی ونشاط و روح همدلی و صمیمیت
ایجاد انگیزه در افراد برای داشتن یک زندگی فعال در رده‌های مختلف سنی ( کودکی ، نوجوانی، جوانی، بزرگسالی )
داشتن جامعه پویا و توانا با افرادی سالم و شاداب



تعریف

ورزش صبحگاهی به مجموعه حرکات و تمرینات ورزشی اطلاق می‌گردد که معمولاً صبح‌ها انجام می‌شود.این حرکات و تمرینات طوری طراحی گردیده که فرد با توجه به سن و جنس و نوع فیزیک بدنی بتواند آنرا انجام دهد.
ورزش صبحگاهی معمولاً بین نیم‌ساعت تا یک ساعت بطول می‌انجامد و سعی می‌گردد ورزشکاران اول حرکات سبک و کششی را انجام دهند و سپس به حرکات و تمرینات قدرتی و استقامتی بپردازند به صورتی که ضربان قلب به ۱۲۰ بار در دقیقه بالا رود. و سپس با آرامی و به حالت اولیه برگشت داده می‌شود. ورزش صبحگاهی را می‌توان بصورت گروهی در پارکها و اماکن عمومی ورزشگاهها و سالنهای ورزشی ، ‌حیاط مدارس و دانشگاهها انجام داد یا بصورت انفرادی در منازل به آن پرداخت معمولاً در تمرینات ورزش صبحگاهی از موزیک بهره گرفته می‌شود و ورزشکاران سعی می‌نمایند بصورت گروهی حرکات را بشمارند یا شعاری را بیان نمایند.

گروههای سنی

در ورزش صبحگاهی گروههای سنی که نوجوانان و جوانان،‌میانسالان و بزرگسالان را شامل می‌شود تفکیک گردیده برای هر گروه سنی حرکات ویژه طراحی گردیده و این نکته بسیار مهم است که همه رده‌‌های سنی به یک صورت و با یک سرعت حرکات ورزشی را انجام ندهند.

مربیان ونحوه آموزش و تمرین

مربیان ورزش صبحگای می‌بایست از بین با تجربه‌ترین و آماده‌ترین افراد که دوره‌های ویژه را گذرانده انتخاب گردند.این مربیان باید کاملاً به کار خود تخصص داشته و حرکات ویژه را برای سنین مختلف اجراء نمایند.

زمان ومدت تمرین



تمرینات صبحگاهی معمولاً یک روز در میان و یا همه روزه انجام می‌شود و در هوای سرد باید حتماً از فضاهای سرپوشیده استفاده کرد و لباس مناسب به تن داشت .دوش گرفتن و یا خشک کردن بدن بعد از تمرینات ضروری میباشد و ورزشکاران حتماً باید اینکار را انجام دهند مدت تمرین با توجه به سن ورزشکاران از نیم‌ساعت تا یک ساعت و بصورت مستمر باید انجام شود. (‌همه روزه یا یک روز در میان)برای انجام تمرینات و حرکات ورزشی سعی شود از الگوها و برنامه‌های مناسب که ویژه سنین مختلف طراحی گردیده استفاده شود- معمولاً در تلویزیون و در صبحها تمرینات ورزش صبحگاهی توسط مربیان متخصص از شبکه‌های مختلف پخش می‌شود و یا cd و فیلمهای ویژه برای آنهایی که وقت شرکت در گروههای صبحگاهی را ندارند طراحی و در بازار موجود است.



 








آدرس: تهران ، بلوار فردوس شرقی ، خ وفا آذر شمالی ، بن بست پانیذ ، پلاک 2 ، طبقه اول

ساعات كار فدراسيون : شنبه الي چهارشنبه : 00: 8 لغايت 16:00      پنج شنبه : تعطیل


© کليه حقوق خبری و تصويری اين سايت متعلق به فدراسيون ورزشهای همگانی جمهوري اسلامي ايران می باشد. استفاده از مطالب با ذكر منبع آزاد است.